quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

ÀüÈ­¹®ÀǾȳ»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 031-399-6993
  • Fax. 031-399-6990
  • Æò ÀÏ ¿ÀÀü  09:30 ~ ¿ÀÈÄ  18:30
  • Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü  09:30 ~ ¿ÀÈÄ  15:00

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

* ÀÏ¿äÀÏ,°øÈÞÀÏ,¸ÅÁÖ¸ñ¿äÀÏ: ÈÞÁø

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

ÀáÀÌ ºÎÁ·Çϸé À̱âÀûÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù?... ¡®¼ö¸é ºÎÁ·¡¯ÀÌ ¼º°Ý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
¼ö¸éÀº »ýÁ¸À» À§Çؼ­ ²À ÇÊ¿äÇÑ È°µ¿À¸·Î ½Åü ȸº¹, ¿¡³ÊÁö º¸Á¸, È£¸£¸ó ºÐºñ, ±â¾ï ÀúÀå µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÇϷ縸 ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚµµ ´ÙÀ½³¯ Á¤½ÅÀÌ ¸ù·ÕÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â µî °Ç°­¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.



¼ö¸éÀº °Ç°­¿¡ Çʼö´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼ À̹ÌÁö¹ðÅ©



¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ½ÉÇ÷°ü°è °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁö°í, ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÎ ºñ¸¸ÀÌ µÉ À§ÇèÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÀÇ·áÀü¹®°¡µéÀº "°Ç°­À» À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£°ú ¼ö¸éÀÇ Áú È®º¸¸¦ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¶ó°í À̱¸µ¿¼ºÀ¸·Î ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ¼­¹Î¼® ±³¼ö(°¡Å縯´ëÇб³ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø)´Â "¼ºÀÎÀÇ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£Àº 7~8½Ã°£À̸ç, ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£À» À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯ, ¾Ï ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.



¼ö¸éÀº ÀÌŸ½É¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¼ö¸éÀº »ç¶÷ÀÇ ¼º°Ý¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Áö³­ È­¿äÀÏ ÆÛºí¸¯ ¶óÀ̺귯¸® ¿Àºê »çÀ̾𽺠¹ÙÀ̿÷ÎÁö(Public Library of Science Biology, PLoS Biology)¿¡ ±â°íµÈ ³í¹®À» »ìÆ캸¸é, ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ À̱âÀûÀÎ ÇൿÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇб³ ¹öŬ¸® Ä·ÆÛ½º(The University of California, Berkeley) ¿¬±¸ÁøÀº ¼ö¸éÀÌ »ç¶÷ÀÇ Çൿ°ú ¼º°Ý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ 3°¡Áö ´Ù¸¥ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ƯÈ÷ ¼ö¸é°ú ŸÀÎÀ» À§ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÎ ÀÌŸ½É »çÀÌÀÇ »ó°ü°ü°è¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ¼ö¸é°ú ÀÌŸ½É¿¡´Â Å« ¿¬°ü¼ºÀÌ Á¸ÀçÇß´Ù. ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ µÎ »ç¶÷ Áß ÇÑ »ç¶÷ÀÎ ¿¡Æ¼ º¥ ½Ã¸ó (Eti Ben Simon) ¼ö¸é °úÇÐ ¼¾ÅÍ ¿¬±¸¿øÀº "À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â ¼ö¸éÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¼º°Ý¿¡µµ Å« ¿µÇâ·ÂÀ» Çà»çÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í ¹àÈ÷¸ç, "´Ü ÇÑ ½Ã°£ÀÌ¶óµµ ÀáÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é »ç¶÷Àº ŸÀÎÀ» µ½´Â ÇൿÀ» ÁÖÀúÇÏ¸ç ¹Ý»çȸ¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù.¿¬±¸ÁøÀº ù ¹ø° ±Ù°Å·Î ÀÚü ºÐ¼®ÇÑ 2010~2016³â±îÁöÀÇ ¹Ì±¹ Àü¿ª ±âºÎ±Ý¾× È帧À» Á¦½ÃÇß´Ù. ÀڷḦ »ìÆ캸¸é ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾È¸¸ ¹Ì±¹ÀÇ Àüü ±âºÎ±Ý¾×ÀÌ Æò±Õ º¸´Ù ¾à 10%°¡·® °¨¼ÒÇß´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â µ¥À̶óÀÌÆà ¼¼À̺ù ŸÀÓ(Daylight Saving Time)ÀÌ ½ÃÀÛÇÑ ½Ã±â¿Í ÀÏÄ¡Çϴµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ±âºÎ±Ý¾× °¨¼Ò Çö»óÀÌ µ¥ÀÌ ¶óÀÌÆà ¼¼À̺ù ŸÀÓÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ÀϺΠÁÖ¿¡¼­´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. µÎ ¹ø° ±Ù°Å´Â ¿¬±¸ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ±â´ÉÀû ÀÚ±â°ø¸í ¿µ»ó(Functional Magnetic Resonance Imaging, fMRI) À̾ú´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ ³ú È°µ¿ ¿µ»ó°ú ÀáÀ» ÀüÇô ÀÚÁö ¸øÇÑ ³ú È°µ¿ ¿µ»óÀ» ºñ±³ ºÐ¼®ÇßÀ» ¶§, ÀÌŸ½É°ú °ø°¨, »çȸȭ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¸¶À½ ÀÌ·Ð(Theory of Mind, ToM)°ú °ü·Ã ÀÖ´Â ³ú ¿µ¿ª¿¡ Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇßÀ» ¶§ Ä£»çȸÀû ½Å°æ ³×Æ®¿öÅ©ÀÇ È°µ¿·®ÀÌ ºñ±³Àû °¨¼ÒÇÑ °Í. ¸¶À½ ÀÌ·ÐÀº ŸÀο¡ ´ëÇÑ °ø°¨°ú ÀÌÇØ ´É·Â Á¤µµ¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â ÁöÇ¥·Î À¯¾Æ±â ½ÃÀý »çȸȭ¿Í ÇÔ²² ¹ß´ÞÇÑ´Ù. ¸¶À½ ÀÌ·ÐÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº »çȸÀû »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ÁÖ·Î ÀÚÆó ½ºÆåÆ®·³ Àå¾Ö, Á¶Çöº´, ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö(ADHD) µîÀÇ Á¤½ÅÁúȯÀ̳ª ¾à¹°Áßµ¶À¸·Î ³ú ¼Õ»óÀ» ÀÔÀº ȯÀڵ鿡°Ô¼­ ¸¶À½ ÀÌ·Ð °áÇÔÀÌ °üÂûµÈ´Ù. ¸¶Áö¸· ¼¼ ¹ø° ¿¬±¸¿¡¼­ ¿¬±¸ÁøÀº ¾à 100¿© ¸íÀÇ ½ÇÇè Âü°¡ÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÏ°í 3~4ÀÏ µ¿¾È Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¼ö¸éÀ» °üÂûÇß´Ù. ±× ÈÄ Âü°¡Àڵ鿡°Ô ¼³¹®Áö¸¦ ÀÛ¼ºÇϵµ·Ï Çß´Ù. ±× °á°ú ¿¬±¸ÁøÀº ÀÌŸ½ÉÀÌ ¼ö¸éÀÇ ¾çº¸´Ù´Â ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÇ ¿µÇâÀ» ´õ ¹Þ´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¡Æ¼ º¥ ½Ã¸ó°ú ÇÔ²² ¿¬±¸¸¦ °øµ¿ ÁÖµµÇÑ ¸ÞÆ© ¿öÄ¿(Matthew Walker) ½É¸®ÇÐ ±³¼ö´Â "ÀÌ¹Ì ¾Ë·ÁÁø °Íó·³ ¼ö¸éÀÇ ¾ç°ú ¼ö¸éÀÇ Áú ¸ðµÎ »ç¶÷ÀÇ Á¤¼­Àû, »çȸÀû Çൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù"¶ó°í ¸»Çϸç, "ÇÏÁö¸¸ ÀÌŸ½É¿¡ ´ëÇؼ­ À̾߱⸦ ÇßÀ» ¶§, ¼ö¸éÀÇ ¾çº¸´Ù´Â ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÇ ¿µÇâ·ÂÀÌ Á» ´õ Å« °Í °°´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¿öÄ¿ ±³¼ö´Â Çö´ë»çȸÀÇ ¼ö¸é ºÎÁ· Çö»óÀ» ºñÆÇÇß´Ù. ¿öÄ¿ ±³¼ö´Â "¼±Áø±¹ »ç¶÷µéÀº ´ëüÀûÀ¸·Î ¼ö¸éÀÇ ¾ç°ú ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÇÔ²² ºÎÁ·ÇÏ´Ù"¶ó°í ¸»Çϸç, ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» '¹ü¼¼°èÀû ¼ö¸éºÎÁ· ´ëÀ¯Çà(Global Sleep-Loss Epidemic)'¶ó°í ºÒ·¶´Ù. ±³¼ö´Â "ÀÌ¹Ì ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº °Ç°­ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ­ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù"¶ó°í µ¡ºÙÀ̸ç, "À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇؼ­ ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Å¸ÀÎÀ» µ½°í ½Í¾î ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ º»´É°ú »çȸ¼º¸¶Àú ¾Ñ¾Æ°£´Ù´Â »ç½ÇÀÌ µå·¯³µ±â ¶§¹®¿¡, »ç¶÷µéÀÌ Á» ´õ º»ÀÎÀÇ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£ È®º¸¿¡ ½Å°æÀ» ½èÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù"¶ó°í °­Á¶Çß´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ Æò±Õ ¼ö¸é ½Ã°£Àº ÆòÀÏ 6.7½Ã°£, ÁÖ¸» 7.4 ½Ã°£À¸·Î ¼¼°è Æò±Õ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÎ ÆòÀÏ 6.9½Ã°£, ÁÖ¸» 7.7½Ã°£°ú ºñ±³Çؼ­ ÇöÀúÈ÷ ª´Ù. ¼ö¸éÀÌ »ý¸íÀ¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ È°µ¿ÀÓÀ» °í·ÁÇϸé, ´ëÇѹα¹°ú ¼¼°è Æò±Õ ¼ö¸é ½Ã°£ »çÀÌÀÇ °ÝÂ÷´Â ¸Å¿ì Å©´Ù.



ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£Àº?

»ç¶÷ÀÇ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£À» ã±â À§ÇØ ¿©ÀüÈ÷ ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö Á¤È®ÇÑ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£À̶ó´Â °³³äÀº ¾øÁö¸¸, Àü¹®°¡µéÀº ´ëºÎºÐ 7~8½Ã°£ »çÀÌ°¡ ÀϹÝÀûÀÎ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£À̶ó´Â ÀÇ°ß¿¡ µ¿ÀÇÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡´Â ¸î °¡Áö ±Ù°Å°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù.Çɶõµå Çï½ÌÅ°´ëÇÐ(The University of Helsinki) ÀÇ´ë ¿¬±¸ÁøÀÇ ¹ßÇ¥¸¦ »ìÆ캸¸é ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ 7½Ã°£ ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ³ú¼¼Æ÷ ³» º£Å¸ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å Á¦°Å°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·çÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹ ¿ö½ÌÅÏ ´ëÇб³(The University of Washington) µ¥À̺ñµå ȦÃ÷¸Õ(David Holtzman) ±³¼ö ¿¬±¸Áøµµ "ÇÏ·ç¿¡ 5.5~7.5½Ã°£ ÀÌÇÏÀÇ ¼ö¸é½Ã°£Àº ÀÎÁö ±â´É ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇϸç, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À¸·Î À̾îÁø´Ù"¶ó°í ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼­¿ï´ëº´¿ø ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍ ¿¬±¸ÁøÀÌ 1994³âºÎÅÍ 2008³â±îÁö ¼ö¸éÀå¾Ö ȯÀÚ 4,225¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ºÒ¸éÁõÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯ »ç¸Á·üÀ» 8¹è°¡·® Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚÁö ¸øÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Æ ±³°¨½Å°æ°è°¡ °úÇÏ°Ô È°µ¿ÇØ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ Ä¿Á³´Ù. ¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í ´ëÇб³(University of Chicago) ¿¬±¸Áøµµ 2016³â ÇÏ·ç¿¡ 8½Ã°£ Àß ¶§º¸´Ù 4½Ã°£ Àß ¶§, Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÌ 2¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ°í ¿­·® ¼·Ãë·®ÀÌ 1.5¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ Àû ÀÖ´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¼­¹Î¼® ±³¼ö (°¡Å縯´ëÇб³ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : Çѳ·¿¡ °©ÀÚ±â ÀáÀÌ ½ñ¾ÆÁø´Ù...±â¸éÁõÀϱî, °ú´Ù¼ö¸éÁõÀϱî?
´ÙÀ½±Û : [½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] ³úÁúȯÀÌ ¡®Á¶¿ïÁõ¡¯º¸´Ù´Â ¡®¿ì¿ïÁõ¡¯À» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÌÀ¯