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ÀÖ½À´Ï´Ù.

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´ëÇѹα¹ÀÇ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý·üÀº 36.8%·Î OECD ±¹°¡ Áß 1À§ÀÌ´Ù. ´ëÇѹα¹ ±¹¹Î 10¸í Áß ¾à 4¸íÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ¿ì¿ï°¨À» °Þ´Â´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀº ¿ÜºÎ È°µ¿ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Ü¿ï¿¡ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù. °èÀý µû¶ó Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇ´Â ¿ì¿ïÁõÀ» '°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ'À̶ó Çϴµ¥, ƯÈ÷ °Ü¿ï¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇϴ ȯÀÚµéÀÌ ¸¹¾Æ '°Ü¿ïö ¿ì¿ïÁõ'À̶ó ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. °Ü¿ïö ¿ì¿ïÁõ ÇÏÀÌ´Ú Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ÀüÇÑ¼Ö ¿øÀå(Ǫ¸¥¼ÖÁ¤½Å°Ç°­ÀÇÇаúÀÇ¿ø)ÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù.



°èÀý¿¡ µû¶ó ¿ì¿ïÁõÀ» ´õ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù



ÀüÇÑ¼Ö ¿øÀå: ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´Ê°¡À»¿¡¼­ °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é Æò¼Ò¿Í ±âºÐÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢°ï ÇÕ´Ï´Ù. ¶§·Î´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±âºÐ º¯È­°¡ ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ¿© »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤, »ç°íÀÇ º¯È­°¡ ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡µµ ÁöÀåÀ» ¹ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.



¿ì¸®´Â ÀÌ·± °æ¿ì °èÀý¼º ±âºÐ Àå¾Ö(Seasonal affective disorder)¸¦ ¶°¿Ã·Á º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ(Major depression with seasonal pattern)Àº ¿©·¯ ÁÖ¿ä ¿ì¿ï Àå¾Ö(ÀÌÇÏ ¿ì¿ïÁõ) Áß¿¡¼­µµ °èÀýÀÇ º¯È­¿Í °ü·ÃÀÌ Å« ÇüŸ¦ ¸»ÇÏ¸ç ¿ì¿ïÁõ Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ ´Ê°¡À»¿¡¼­ °Ü¿ï¿¡ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.



ÀÌ·¯ÇÑ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ´Â ȯÀÚ´Â º¸Åë ÀÏ ³â¿¡ 4-5°³¿ù Á¤µµ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀ» °Þ°Ô µË´Ï´Ù.



ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀÇ¿å°ú Èï¹ÌÀÇ ÇöÀúÇÑ ÀúÇϽĿå°ú ¼ö¸éÀÇ º¯È­³·Àº ¿¡³ÊÁö¿Í ÇǷΰ¨ÁýÁß·Â ÀúÇÏ¿Í »î¿¡ ´ëÇÑ ¹«°¡Ä¡°¨¹Ýº¹µÇ´Â ÀÚ»ì »ç°í

»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ü¿ï ÆÐÅÏ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀϹÝÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõ°ú ±¸ºÐµÇ´Â Ư¡µµ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°ú´Ù ¼ö¸éÆø½Ä (ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹°)°ú üÁß Áõ°¡»çȸ È°µ¿ ÀúÇÏ



°Ü¿ï ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®´Â ÀÌÀ¯

ÀÌ·¯ÇÑ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ¹ß»ý ¿øÀο¡ ´ëÇؼ± ÇöÀçµµ ¹«¼öÇÑ ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖÀ¸¸ç ¸íÈ®ÇÑ ´äÀÌ ³ª¿Â °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ³ú ½Å°æÀü´Þ¹°Áú (¼¼·ÎÅä´Ñ / ¸á¶óÅä´Ñ)ÀÇ º¯È­¿Í ÀÏÁ¶·®ÀÇ º¯È­¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.



½ÇÁ¦·Î, ÇÞºûÀÌ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°ÁúµéÀ» Á¶ÀýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀ» °¡Áø ȯÀÚµéÀ» Á¶»çÇØ º¸´Ï, ¼¼·ÎÅä´Ñ Á¶Àý ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÌ È¯ÀÚµéÀÌ Æ¯È÷³ª °Ü¿ïö¿¡ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ Ã¼³» ³óµµ°¡ ³·À½À» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.



¶ÇÇÑ, ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ÇÏ·çÀÇ ÀÏÁÖ±â(daily rhythm)À» Á¶ÀýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸° ȯÀÚµéÀÇ °æ¿ì ü³» ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ³óµµ°¡ º¯È­°¡ ÀÖÀ½À» °üÂûÇÏ¿´°í, ±× °á°ú °èÀýÀÇ º¯È­¿¡ µû¸¥ ³· ½Ã°£ÀÇ º¯È­¸¦ ½Åü°¡ µû¶ó°¡Áö ¸øÇØ °ú´Ù ¼ö¸éÀ» À¯¹ßÇÏ°í ±âºÐ ¹× Çൿ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³²À» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.



¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î Dµµ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñŸ¹Î DÀÇ °æ¿ì ÇÞºûÀ» ÃæºÐÈ÷ ½ý¾î¼­ ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºÀÌ µÇ´Â ¹°Áú·Î °ñ´Ù°øÁõ°ú ¿¬°üÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ È°µ¿¼º¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ °Ü¿ïÀÇ ÀÏÁ¶·®ÀÌ Àû¾îÁö°Ô µÊ¿¡ µû¶ó ü³» ºñŸ¹Î DÀÇ ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁö°Ô µÇ°í ÀÌ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ È°µ¿¼ºÀÇ ÀúÇÏ·Î À̾îÁ® ¿ì¿ïÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



¿©¼º°ú °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ

½ºÄÚƲ·£µå ±Û·¡½º°í ´ëÇÐ(University of Glasgow)ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿©¼ºµéÀÌ ³²¼ºµé¿¡ ºñÇØ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®´Â ºóµµ°¡ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³²¼ºµé°ú ´Þ¸® ¿©¼ºµéÀº °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÀ» ¶§ ÇǷΰ¨À̳ª ¹«Äè°¨Áõ°ú °°Àº Áõ»óµµ È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ¼ºº°¿¡ µû¸¥ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁø °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ º¯È­°¡ ¼¼·ÎÅä´Ñ¿¡ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®À̶ó´Â °¡¼³ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.



°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¹ý

ù ¹ø°¾Æħ ÀÏÂï ¹Û¿¡ ³ª°¡ ÇÞºµÀ» ½ý´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Õ¼­ ÀÏÁ¶·®ÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¹× ¸á¶óÅä´ÑÀÇ Ã¼³» º¯È­°¡ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù°í ¸»ÇßµíÀÌ, ÇÞºµÀ» ½ý´Â °ÍÀº Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ ¿©ÀÚ È¯ÀÚÀÇ 85%°¡ Á¤±âÀûÀÎ ±¤Ä¡·á·Î Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »êÃ¥À» ÅëÇÑ °¡º­¿î ¿îµ¿Àº ½Åü ±âºÐ ÀüȯÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ ¹ø°¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇϵÇ, Ãëħ½Ã°£º¸´Ü ¿ÀÀü Áß¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÏÁֱⰡ Á¶ÀýµÇ°í °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÌ È£ÀüµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼ ¹ø°½Ä»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î °í´çµµÀÇ À½½ÄÀ» ¼±È£ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀº Áö¾çÇÏ°í ¾ßä¿Í ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª ºñŸ¹Î D¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÇÕ¼ºÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, ¿¬¾î¿Í °°Àº »ý¼±·ù¿Í °è¶õÀ» ÅëÇØ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸î¸î ¿¬±¸¿¡¼­´Â °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀÇ ºÎÁ·µµ ¹ß°ßµÇ¾úÀ¸¹Ç·Î, ¿À¸Þ°¡ 3¿Í °°Àº ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ³× ¹ø°¸¸¾à º»ÀÎÀÌ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÈ´Ù¸é ¾ÇÈ­°¡ µÇ±â Àü¿¡ Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¡Àå ºü¸¥ °³ÀÔÀ» ÅëÇØ Áõ»óÀÇ ±â°£°ú Á¤µµ¸¦ °æ°¨½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀüÇÑ¼Ö ¿øÀå(Ǫ¸¥¼ÖÁ¤½Å°Ç°­ÀÇÇаúÀÇ¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : ¿Ö û³âµéÀÇ ±â¾ï·ÂÀº Á¡Á¡ Åðº¸Çϴ°¡ ¨ê »çȸÀû Çö»óÀΰ¡?
´ÙÀ½±Û : [½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ¡®¸¸¼º¡¯ ±äÀåÇü µÎÅë, ¿Ö »ý±æ±î?