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¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼­ ¾ÆÀ̽º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ÀÌ¹Ì 4¿ù¿¡ ¾ÆÀ̽º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëÀÇ ÆǸŷ®ÀÌ Àü³âµ¿±â ´ëºñ 20%°¡·® Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̽º À½·á ÆǸŷ®µµ Á¡Á¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ¿©¸§ÀÌ ½ÃÀÛÇÏÁö ¾ÊÀº ¸¸Å­ ¾ÆÀ̽º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëÀÇ ÆǸŷ®Àº °è¼Ó Áõ°¡ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸, Ä¿ÇǸ¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.



Àû´çÇÑ ¾çÀÇ Ä¿ÇÇ´Â °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©



ÇÏ·ç Ä¿ÇÇ 6ÀÜ ÀÌ»óÀº À§Çè?

È£ÁÖ »ç¿ì½º¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ ÁÖ¸³´ëÇб³(University of South Australia) ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é Ä¿ÇǸ¦ °úµµÇÏ°Ô ¸¶½Ç °æ¿ì ³ú °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀÌ ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À ¹ðÅ©¿¡ µî·ÏµÈ 37~73¼¼ ¼ºÀÎ 17,702¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä¿ÇÇ°¡ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú, ÇÏ·ç¿¡ 6ÀÜ ÀÌ»óÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§Çè 53%, ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± À§Çè 17% Áõ°¡ÇÏ´Â µî ³ú °ü·Ã ÁúȯÀÌ ¹ßº´ÇÒ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇßÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¡°Ä¿ÇÇ ¼·Ãë¿Í ³úÀÇ ºÎÇÇ ÃøÁ¤, Ä¡¸Å À§Çè°ú ³úÁ¹Áß À§Çè »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô Á¶»çÇß´Ù¡±¶ó°í ¹àÈ÷¸ç, ¡°¾ÆÁ÷ Ä¿ÇÇ°¡ ¾î¶»°Ô Ä¡¸Å À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ãÁö ¸øÇß´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ´Ù¸¸, ¿¬±¸ÁøÀº ¡°Ä¿ÇÇ ¼Ó Ä«ÆäÀÎÀÌ ³úÇ÷°üÀ» ¼öÃà½Ãų °¡´É¼ºÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù. ¿¬±¸¿¡ Âü¿©Çß´ø ŰƼ ÆÊ(Kitty Pham) ¹Ú»ç´Â ¡°Ä¿ÇÇ´Â ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ÀαⰡ ¸¹Àº À½·áÀθ¸Å­, °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¸ÅÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çϸç, À̹ø ¿¬±¸°¡ °øÁß º¸°Ç¿¡ Áß¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇß´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, °°Àº ´ëÇб³ ±³¼öÀÌÀÚ È£ÁÖÁ¤¹Ð°Ç°­¼¾ÅÍ(Australian Centre for Precision Health) ¼ö¼® ¿¬±¸¿øÀÎ ¿¤¸®³ª È÷Æ÷³Ù(Elina Hypponen) ±³¼ö´Â ¡°Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷±â À§Çؼ­´Â Ãß°¡ÀûÀÎ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ°ÚÁö¸¸, À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÀýÁ¦´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. È÷Æ÷³Ù ±³¼ö´Â ¡°ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇÇ µÎ ÀÜ Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇϸç, ¡°±ÕÇü°ú ÀýÁ¦°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ä¿ÇǸ¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é »À °Ç°­¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. È£ÁÖÁ¤¹Ð°Ç°­¼¾ÅÍ¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÑ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇÇ´Â ½À°üÀûÀ¸·Î 6ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é °ñ°üÀý¿° À§ÇèÀÌ 23% Áõ°¡ÇÏ°í °üÀýº´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 22%°¡·® ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°Ä¿ÇÇÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ Ã¶ºÐ°ú Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¹àÈ÷¸ç, ¿ª½Ã Ä¿ÇǸ¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù.

Àû´çÈ÷°¡ Áß¿ä

¹Ý¸é, Àû´ç·®ÀÇ Ä¿ÇÇ´Â °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. ¹Ì±¹ ½Ä»ýÈ°ÁöħÀÚ¹®À§¿øȸ(U.S. Dietary Guidelines Advisory Committee)ÀÇ ÀÚ¹®¿¡ µû¸£¸é Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº Á¦2Çü ´ç´¢º´°ú ½ÉÀ庴, ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. È£ÁÖ ¿¡µð½º ÄÚ¿Ï ´ëÇÐ(Edith Cowan University) »ç¸¸´Ù °¡µå³Ê(Samantha Gardener) ±³¼öµµ ¡°Ä¿ÇǸ¦ Àû´ç·® ¼·ÃëÇϸé ÀÎÁö ±â´É À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. »ç¸¸´õ °¡µå³Ê ±³¼ö¿Í ¿¬±¸ÁøÀº Àû´çÇÑ ¾çÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ÀÎÁö ±â´É ÀúÇÏ ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö°í, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀÌ ÀÎÁö ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â ³ë³âÃþ 227¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾à 126°³¿ù°£ Ä¿ÇÇ ¼·Ãë·®°ú ÀÎÁö ±â´É ÀúÇÏ »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú, Ä¿ÇǸ¦ Àû´ç·® ¸¶½Å »ç¶÷Àϼö·Ï ÀÎÁö ±â´É¿¡ ¼Õ»óÀÌ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä¿ÇÇ ¼·Ãë°¡ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸ÅÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î Áö¸ñµÇ´Â ¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå º£Å¸ Çü¼ºÀ» ´ÊÃá´Ù´Â »ç½Ç ¿ª½Ã ¹àÇô³Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä¿ÇÇ°¡ °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¿©ÀüÈ÷ ³í¶õÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ°¡ °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸¿Í Ä¿ÇÇ°¡ °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸°¡ È¥ÀçÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¸ðµç ¿¬±¸µéÀÌ ÇѸñ¼Ò¸®·Î ÁÖÀåÇÏ´Â °ÍÀº ¡°Àû´çÇÑ Ä¿ÇÇ´Â °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù¡±¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖÁø¿í ¿øÀå(¹Ì¾Ø´À¿©¼ºÀÇ¿ø)Àº ¡°ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇÇ ÇѵΠÀÜÀº °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù¡±¶ó°í ¸»Çϸç, ¡°Ä¿ÇǸ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù. ´Ü, Ä¿ÇǸ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã±â À§Çؼ­´Â ÇÁ¸²À̳ª ¼³ÅÁÀ» ŸÁö ¾Ê°í ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °ð ´Ù°¡¿À´Â ¿©¸§, ÇѵΠÀÜ Àû´çÇÑ ¾çÀÇ Ä¿ÇÇ´Â °Ç°­°ú ½Ã¿øÇÔ ¸ðµÎ¸¦ ÁöÄÑÁÙ °ÍÀÌ´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖÁø¿í ¿øÀå(¹Ì¾Ø´À¿©¼ºÀÇ¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : [½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] ÀÌÀ¯ ¾ø´Â ½Ç½ÅÀº ¾ø´Ù, ½Ç½Å ¿øÀÎ 3°¡Áö
´ÙÀ½±Û : "¼Ò¾Æ¿Í ´Ù¸¥ ¼ºÀÎ ADHD Áõ»ó...Ä¡·á ¹æ¹ýÀº?" [Ȳ¼ö°æÀÇ °Ç°­Ä®·³]